Connaissez-vous la sensation de tension dans votre cou ? Ce qui se passe, c'est que vous travaillez automatiquement et tirez votre tête vers la droite et la gauche parce que vos muscles sont « engourdis ». Ou alors, en lisant un livre, vous vous surprenez à vous masser le cou. L'ostéochondrose de la colonne cervicale peut se cacher derrière ces symptômes.
Qu'est-ce que l'ostéochondrose cervicale ?
L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie du système musculo-squelettique et du tissu conjonctif de la colonne cervicale. Elle se caractérise par des modifications de la structure du cartilage des disques intervertébraux et le développement d'un processus pathologique dans les tissus environnants.
Symptômes de l'ostéochondrose cervicale
Il existe un certain nombre de symptômes caractéristiques de la maladie :
- Plaintes de douleur (à la fois aiguës et sourdes, douloureuses), qui peuvent être localisées dans le cou, l'arrière de la tête, les bras et l'omoplate. Cela est dû au pincement des racines nerveuses du segment cervical correspondant.
- Faiblesse musculaire et engourdissement du cou et des bras.
- Raideur lors des mouvements du cou et vertiges.
- Vous pourriez ressentir une fatigue accrue et une diminution des performances.
- Les troubles de l’audition et de la vision sont moins fréquents (en cas de maladie avancée).
Les symptômes et plaintes ci-dessus peuvent être combinés. Cela dépend de la localisation spécifique et de l’étendue du processus pathologique.
Pourquoi l'ostéochondrose cervicale apparaît-elle ?
Les causes de l'ostéochondrose cervicale sont liées à de nombreux facteurs. Le plus souvent, il se développe en raison de :
- Les modifications du tissu cartilagineux liées à l’âge constituent un processus de vieillissement normal.
- Syndromes héréditaires de troubles du développement du tissu conjonctif : syndrome de Marfan, syndrome d'Ehlers-Danlos, syndrome d'hypermobilité articulaire.
- Mauvaise activité physique et mode de vie sédentaire.
- Mauvaise posture qui crée une surcharge dans la partie correspondante de la colonne vertébrale.
- Blessures antérieures à la partie correspondante de la colonne vertébrale.
Des postures et habitudes stéréotypées incorrectes contribuent de manière significative au développement de la maladie. De nos jours, ils sont de plus en plus courants en raison de l'utilisation fréquente de gadgets et des longues heures de travail devant l'ordinateur : le cou est incliné vers l'avant et vers le bas. Si vous lisez longtemps et avez de mauvaises postures pendant le sommeil : oreiller, matelas inadapté, dormir sur le ventre. Sous l’influence de ces facteurs, les muscles du cou sont constamment tendus.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale ?
Pour traiter efficacement l'ostéochondrose cervicale, des méthodes de traitement complexes sont utilisées, notamment :
- Thérapie médicamenteuse (anti-inflammatoires non stéroïdiens, complexes vitaminiques à base de vitamines B, magnésium, etc.). Les médicaments réduisent la douleur et l'inflammation, réduisent le tonus musculaire.
- Exercice thérapeutique. Les exercices thérapeutiques et les massages améliorent la circulation sanguine, saturant les cellules affectées en oxygène et en nutriments. Grâce à cela, le processus pathologique s'arrête et la douleur est soulagée.
- Procédures de physiothérapie et massages. La physiothérapie peut être pratiquée soit dans un établissement médical, soit à domicile. À ces fins, la quasi-totalité des méthodes physiothérapeutiques est utilisée : exposition au courant, laser, ultrasons, rayonnement magnétique, thérapie par ondes de choc. Le choix de la méthode dépend du stade de la maladie et de la présence de contre-indications.
Il est conseillé de créer les positions stéréotypées correctes de la tête et du cou pendant le travail et la bonne organisation du lieu de couchage. Cela vaut peut-être la peine de remplacer l'oreiller par un oreiller orthopédique.
Prévention de l'ostéochondrose cervicale
Si vous suivez les règles de prévention suivantes, vous pouvez non seulement prévenir le développement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, mais également arrêter le développement de la maladie :
- Activité physique modérée régulière et/ou physiothérapie.
- Maintenez une alimentation saine avec suffisamment d’eau, de calcium, de magnésium et de protéines.
- Effectuer des exercices pour la colonne cervicale lors d'un travail sédentaire prolongé, au moins une fois toutes les deux heures.
Gymnastique pour la colonne cervicale
Effectuez les exercices lentement, sans mouvements brusques, pendant les périodes de rémission. Dans la position de départ, inspirez et lorsque vous penchez et tournez la tête, expirez. Maintenez chaque position, comme si vous étiriez les muscles de votre cou.
- Position de départ : asseyez-vous le dos droit, regardez devant vous.
- Inclinez la tête vers l’avant, puis revenez à la position de départ. Inclinez la tête en arrière, puis revenez à la position de départ.
- Inclinez la tête vers la droite, revenez à la position de départ. Inclinez la tête vers la gauche, revenez à la position de départ.
- Tournez la tête vers la droite, puis avancez. Tournez la tête vers la gauche, puis vers l'avant.
Si votre santé le permet, vous pouvez recourir à une version de gymnastique plus compliquée : les mêmes mouvements, mais avec une résistance inversée des bras. Appuyez votre tête vers l'avant et vers le bas et appuyez avec vos mains, en empêchant votre tête de s'incliner vers l'avant et vers le bas. Effectuez l'exercice pendant 5 à 15 secondes, en fonction de votre force. Répétez l'exercice dans toutes les directions indiquées.
Important : la gymnastique ne doit pas causer de douleur !
S'il existe des signes évidents de la maladie, il est nécessaire de contacter un spécialiste spécialisé pour un diagnostic rapide, la détermination du stade de la maladie et la sélection de tactiques thérapeutiques individuelles.